Những tư thế yoga giảm mỡ bụng cơ bản và dễ thực hiện

Không chỉ mang lại cho bạn sức khỏe và thư giãn về tinh thần, <b>bài tập yoga </b>sau đây sẽ giúp bạn <b>đốt cháy lượng calo và mỡ thừa</b> trong cơ thể góp phần kiểm soát cân nặng và giảm cân 1 cách hiệu quả. giúp phần cơ bụng của bạn thon gọn, săn chắc và không kém phần gợi cảm, quyến rũ.<br /><br /><b>Sau đây là những tư thế yoga giảm mỡ bụng cơ bản và dễ thực hiện nhất: </b><br /><b>1) Tư thế con thuyền (Boat pose)</b><br /><br /><div> Đây là 1 trong những tư thế yoga cổ điển và lâu đời nhất giúp tăng cường sức khỏe cho cơ bụng, tác dụng làm tan phần mỡ bụng dưới hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm 1 bài tập toàn thân hữu hiệu thì đừng bỏ qua bài tập yoga này nhé.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Xx4cv0nZcFp5eBw1ZNEBYikQBY_2Mt-oDk1ao1OQ63K8PmFZbdv3xI5Umfdp9wn1vAS7JLlGNg4gZLqyFMFFcZ2R4XExAuJ-6Gb_87blsRWfCktJJvLbqvtYb5v8PqGqhi4UrhY7ECc/s1600/Boat-Pose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tư thế yoga giảm mỡ bụng" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Xx4cv0nZcFp5eBw1ZNEBYikQBY_2Mt-oDk1ao1OQ63K8PmFZbdv3xI5Umfdp9wn1vAS7JLlGNg4gZLqyFMFFcZ2R4XExAuJ-6Gb_87blsRWfCktJJvLbqvtYb5v8PqGqhi4UrhY7ECc/s1600/Boat-Pose.jpg" title="tư thế yoga giảm mỡ bụng" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>Hướng dẫn:</b><br />- Ngồi thẳng hai chân co lại, đặt hai bàn tay xuống sàn kết hợp với lưng hơi ngả về phía sau giữ cân bằng để đưa 2 chân lên phía trước. Sau đó giữ cân bằng phần xương chậu, đưa 2 tay thẳng ra phía trước song song với sàn nhà. Giữ vững phần lưng và hai chân thẳng 1 góc 90 độ.<br />- Giữ vững tư thế trong 5 – 10 nhịp thở.<br /><br /><b>2) Tư thế cây cầu (Bridge pose) </b><br /><br /><div> Nếu bạn mong muốn sở hữu 1 vóc dáng đẹp với phần bụng phẳng, mông săn chắc và đùi thon gọn thì đây là tư thế hoàn hảo dành cho bạn.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikfPbMmswIuOPPKIO49D4X-D-A1yfmwdEv0XxFXxTYXj3dPnpxA1oeEZozJ2CR00KIIvt5UGvBd37jvQgZiMVNm7s4Sp4Lfif5vEMbZ0lUk7XM4x1-BDvDmBgSXkdOQYygcwvTmMP5BwM/s1600/Bridge-Pose1-637x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tư thế yoga giảm mỡ bụng" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikfPbMmswIuOPPKIO49D4X-D-A1yfmwdEv0XxFXxTYXj3dPnpxA1oeEZozJ2CR00KIIvt5UGvBd37jvQgZiMVNm7s4Sp4Lfif5vEMbZ0lUk7XM4x1-BDvDmBgSXkdOQYygcwvTmMP5BwM/s1600/Bridge-Pose1-637x400.jpg" title="tư thế yoga giảm mỡ bụng" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>Hướng dẫn:</b><br />- Nằm ngửa trên thảm, co chân lại 1 góc 90 độ giữa đùi và bắp chân. Nâng xương chậu và phần hông lên rồi từ từ nâng phần lưng và vai khỏi mặt đất. Đặt 2 cánh tay dọc theo chân và nắm hai bàn tay lại với nhau.<br />- Giữ trong 10 nhịp thở.<br /><br /><b>3) Tư thế con lạc đà (Camel pose)</b><br /><br />- Tư thế camel pose (tư thế con lạc đà) là 1 trong những tư thế khó tập và khó giữ được lâu nhưng 1 khi bạn đã thực hiện được tư thế này thì rất tốt cho quá trình giảm cân đặc biệt là phần mỡ bụng.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi70Q-SFUhfU5W29W7CWyavhRhAFIJI4lYqUmc-mb7AZ89oBfjyap-guS0Qg9yDopHccegnI2ilHIHAVxw_0nV7bFpjTqcYmaAbRdThXhLGzgDC0nbdkbSIKDWhk-W_u6yUjIKiOva1yJc/s1600/Camel+pose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tư thế yoga giảm mỡ bụng" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi70Q-SFUhfU5W29W7CWyavhRhAFIJI4lYqUmc-mb7AZ89oBfjyap-guS0Qg9yDopHccegnI2ilHIHAVxw_0nV7bFpjTqcYmaAbRdThXhLGzgDC0nbdkbSIKDWhk-W_u6yUjIKiOva1yJc/s1600/Camel+pose.jpg" title="tư thế yoga giảm mỡ bụng" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>Hướng dẫn:</b><br />- Đứng thẳng người bằng đầu gối, giữ cho chân và hông của bạn dạng rộng. Dùng hai tay chống vào hông phía sau. Từ từ đưa đầu ngửa về phía sau. Mở rộng lồng ngực. Sau đó đưa tay chạm vào hai lòng bàn chân, giữ nguyên tư thế dạng hình cánh cung từ 10 – 20 giây.<br /><b>Lưu ý: </b>Mắt không ngước nhìn ra phía sau vì sẽ tạo nếp nhăn ở trán, cố gắng nhìn vào chóp mũi. Còn nếu bạn nhìn về phía sau thì không được nhướng lên.<br /><br /><b>4) Tư thế nửa vầng trăng (Half moon pose right an left)</b><br /><br /><div>  Đây là 1 trong những tư thế đơn giản dễ thực hiện và cũng được xem như là tư thế bước ngoặt trong quá trình tạo ra đường nét quyến rũ cho phần bụng và eo của bạn.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8OksbnuFikkNgoXU58I7COenNQA2Rcqt2diMoOo2uP1oFtkx9J26qN6tEjo7iLaY5O6jqSmd46Xy5Deej4BBKlosbkTjWZkCns1wVKNMEFu4JBQ4dSTcTiYPPLps7IQph6JNf-0WIkdU/s1600/Half+moon+pose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tư thế yoga giảm mỡ bụng" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8OksbnuFikkNgoXU58I7COenNQA2Rcqt2diMoOo2uP1oFtkx9J26qN6tEjo7iLaY5O6jqSmd46Xy5Deej4BBKlosbkTjWZkCns1wVKNMEFu4JBQ4dSTcTiYPPLps7IQph6JNf-0WIkdU/s1600/Half+moon+pose.jpg" title="tư thế yoga giảm mỡ bụng" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>Hướng dẫn:</b><br />- Thực hiện trong tư thế đứng thẳng người, đưa 2 cánh tay lên và nắm lại với nhau sau đó gập người sang bên phải, giữ cánh tay thẳng và kéo giãn để mở rộng phần hông. Làm tương tự với bên còn lại.<br />- Thực hiện động tác từ 10 – 20 lần mỗi bên.<br /><b>Lời khuyên của các Huấn luyện viên:</b><br />-  Khi thực hiện các động tác yoga nên hít và thở sâu bằng mũi.<br />- Nên tập các bài tập vào buổi sáng hoặc chiều, tốt nhất là vào buổi sáng sớm và trước và sau bữa ăn khoảng 2-3 giờ<br />-  Tinh thần nên thư giãn và thoải mái trước khi tập.</div> </div> </div> <div> <br /></div> <div> <b>>>> Xem thêm : <a href="http://sportsgood.vn/dung-cu-tap-tham-my/1043946.html">dụng cụ tập yoga</a> <<<</b></div>

Yoga Và Sức Khỏe Những tư thế yoga giảm mỡ bụng cơ bản và dễ thực hiện

Không chỉ mang lại cho bạn sức khỏe và thư giãn về tinh thần, bài tập yoga sau đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo và mỡ thừa trong cơ thể ...

Đọc thêm »

4 thảm tập yoga đang được yêu thích nhất hiện nay

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <b><a href="http://sportsgood.vn/tham-tap-yoga/1189510.html">Thảm tập yoga</a></b> là dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu khi tập yoga. Hiện nay có rất nhiều thảm tập yoga có chất lượng tốt, mẫu mã đẹp. Nhưng các loại thảm tập của các thương hiệu yoga mat, Đài Loan, Adidas, Reebok... được nhiều người yogi yêu thích và phổ biến nhất. Thể thao Tâm Chính xin <b>tổng hợp lại một số mẫu thảm tập yoga được ưa chuộng nhất hiện nay.</b><br /><br /><b><a href="http://sportsgood.vn/tham-tap-yoga/tham-tap-yoga-hoa-van-1009-8790170.html">Thảm tập yoga hoa văn</a></b><br /><b>Thảm tập yoga hoa văn</b> là được người tiêu dùng ưa chuộng bởi đây là <b>thảm tập yoga giá rẻ</b> nhất trên thị trường, chỉ 160.000 VNĐ, giúp người tiêu dùng tiết kiệm chi phí. Được làm từ chất liệu PVC, màu sắc tươi sáng, bắt mắt, mềm mại và thoải mái sử dụng trên mọi bề mặt cứng là điểm cộng của dòng thảm này. <b>Thảm tập yoga hoa văn</b> sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho người theo tập yoga ngắn hạn hoặc người mới tập yoga mà chưa xác định theo tập lâu dài.<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPGwAAavW4m0APo_zNnYwVwUHGJ4TdpEs3t5YbGoxH_SxSQFP_kRFTULG_DIGLT7goyKOem78yEOrLhsrhTjPjhPRGQVxw2owe_F7lhbQqEpG9r2ILf6emtc9THshupo7MyiH-NYOvGTw/s1600/tham-tap-yoga-hoa-van.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Những thảm tập yoga đang được ưa chuộng nhất hiện nay" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPGwAAavW4m0APo_zNnYwVwUHGJ4TdpEs3t5YbGoxH_SxSQFP_kRFTULG_DIGLT7goyKOem78yEOrLhsrhTjPjhPRGQVxw2owe_F7lhbQqEpG9r2ILf6emtc9THshupo7MyiH-NYOvGTw/s1600/tham-tap-yoga-hoa-van.jpg" title="thảm tập yoga hoa văn" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thảm tập yoga hoa văn</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b><a href="http://sportsgood.vn/tham-tap-yoga/tham-tap-yoga-dai-loan-4223294.html">Thảm tập yoga TPE Đài Loan</a></b><br /><br />Dòng thảm tập yoga nhập khẩu từ Đài Loan là một trong những sản phẩm <b>thảm tập yoga TPE giá rẻ</b> nhất trên thị trường, giá hiện tại là 400.000VNĐ. Chất liệu TPE mang lại sự an toàn tuyệt đối cho bất kỳ mọi đối tượng tập luyện, những người có da nhạy cảm và vấn đề về hô hấp. Màu sắc đa dạng, bề mặt hoa văn chìm, thiết kế chống trượt, độ bám cao, <b>thảm tập yoga TPE Đài Loan</b> là một trong những dòng thảm tập yoga được yêu thích nhất hiện nay.<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ55Fkhn1C2VBED31daAh4zXJ3P73K0i-2wHx_-J3HIPOaC0GVdUHrh6W6oanKRtUC0-0ts0E1JG9BMHiQ81gHQ9Q2g6D82EJWFJd54JGXqHSJFb_bg657H7EJXegmGXu2RlrCfI6nyLA/s1600/tham-tap-yoga-dai-loan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Những thảm tập yoga đang được ưa chuộng nhất hiện nay" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ55Fkhn1C2VBED31daAh4zXJ3P73K0i-2wHx_-J3HIPOaC0GVdUHrh6W6oanKRtUC0-0ts0E1JG9BMHiQ81gHQ9Q2g6D82EJWFJd54JGXqHSJFb_bg657H7EJXegmGXu2RlrCfI6nyLA/s1600/tham-tap-yoga-dai-loan.jpg" title="thảm tập yoga đài loan" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thảm tập yoga Đài Loan</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><br /><b><a href="http://sportsgood.vn/tham-tap-yoga/tham-tap-yoga-reebok-rayg-11026bl-9896929.html">Thảm tập Yoga Reebok RAYG-11026BL</a></b><br /><br />Là dòng<b> thảm tập yoga cao cấp</b> của Reebok, một trong những thương hiệu thảm tập yoga lớn nhất trên thế giới. Chính điều này là lời khẳng định cho chất lượng của <b>thảm tập yoga RAYG-11026BL</b>. Màu xanh dương bắt mắt, độ đàn hồi vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm, bề mặt thiết kế chống trượt, chất liệu TPE mang lại sự an tâm tuyệt đối cho người sử dụng. Mức giá của thảm tập yoga RAYG-11026BL là 1.225.000 VNĐ không phải là cái giá quá đắt cho một những dòng<b> thảm tập yoga tốt nhất</b> của Reebok.<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCderms-AEhQkjyGE3X7IssLkL3LcpSxZvPeJ7lq5VjnMMlR3TCeoNRgWHHdknLKKsjpys055F_CgcJmQxkyC3f2lspzIdVS4MQd42nnI_9j1nxhWgfuQESTre0U0mnicEHxPj64EnhRQ/s1600/tham_tap_yoga_reebok_rayg_11026bl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Những thảm tập yoga đang được ưa chuộng nhất hiện nay" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCderms-AEhQkjyGE3X7IssLkL3LcpSxZvPeJ7lq5VjnMMlR3TCeoNRgWHHdknLKKsjpys055F_CgcJmQxkyC3f2lspzIdVS4MQd42nnI_9j1nxhWgfuQESTre0U0mnicEHxPj64EnhRQ/s1600/tham_tap_yoga_reebok_rayg_11026bl.jpg" title="thảm tập yoga reebok rayg 11026bl" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thảm tập yoga Reebok RAYG-11026BL</td></tr> </tbody></table> <br /><b><br /><a href="http://sportsgood.vn/tham-tap-yoga/tham-tap-yoga-adidas-admt-12236wh-9897129.html">Thảm tập yoga Adidas ADMT 12236WH</a></b><br />Đây là dòng sản phẩm đại diện cho Adidas, đối thủ chính của Reebok trên thị trường thảm tập yoga. Với chất liệu TPE cao cấp, thiết kế bề mặt chống trượt hoàn hảo, độ bám với mặt sàn cao, chống mồ hôi tốt, độ dày 0,8 cm bảo vệ cơ thể tốt, <b>thảm tập yoga Adidas ADMT 12236WH</b> mang lại sự yên tâm tuyệt đối cho người tập trong quá trình tập luyện yoga. Màu đen sang trọng, kẻ sọc trắng bắt mắt, tính thẩm mỹ cao giúp cho <b>thảm tập yoga Adidas ADMT 12236WH </b>trở thành một trong những thảm tập yoga được ưa chuộng nhất hiện nay. Mức giá của nó là 1.345.000 VNĐ<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPUQf90uhNHa2bjchhSRZr3yS0e2SyXVjf3YqdILKsuQdgorxkEc98sZaYPBvGgC2oXTDoZKVZKrf-4LZsowjAQDvxIFeQrjO_qVbclTaZpCRYUiwY5Bs2AqwbBPHekKTheyvNOAV_hSg/s1600/tham_yoga_adidas_admt_12236wh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Những thảm tập yoga đang được ưa chuộng nhất hiện nay" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPUQf90uhNHa2bjchhSRZr3yS0e2SyXVjf3YqdILKsuQdgorxkEc98sZaYPBvGgC2oXTDoZKVZKrf-4LZsowjAQDvxIFeQrjO_qVbclTaZpCRYUiwY5Bs2AqwbBPHekKTheyvNOAV_hSg/s1600/tham_yoga_adidas_admt_12236wh.jpg" title="thảm tập yoga Adidas ADMT 12236" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Thảm tập yoga Adidas ADMT 12236WH</td></tr> </tbody></table> <div> <br /></div>

Thảm Yoga 4 thảm tập yoga đang được yêu thích nhất hiện nay

Thảm tập yoga là dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu khi tập yoga. Hiện nay có rất nhiều thảm tập yoga có chất lượng tốt, mẫu mã đẹp. Nhưng cá...

Đọc thêm »

Tác dụng và lợi ích của tập yoga với bóng hàng ngày

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> Hiện nay, <b>tập yoga </b>với bóng hàng ngày trở thành thói quen và niềm yêu thích của nhiều người. Vậy <b>tập yoga có tác dụng gì</b> lại khiến mọi người say mê như vậy?<br /><br />Tập luyện Yoga với bóng đều đặn sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, cứng cáp hơn mà còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tối đa những căng thẳng mệt mỏi.<br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnAVjkby5TyAsChDF16XPxLzBz8oC-kpPcwD_2SDxxXJoklTvG9UtjwjiMSN3jzFtoN6K1KuxKW5TsgM06VJO2ykBdUEmOtiVZLfoD0BJPKRAARYdKAPXbkpvEGc-aMe7FF_IgevzUdI/s1600/tac-dung-cua-bong-yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnAVjkby5TyAsChDF16XPxLzBz8oC-kpPcwD_2SDxxXJoklTvG9UtjwjiMSN3jzFtoN6K1KuxKW5TsgM06VJO2ykBdUEmOtiVZLfoD0BJPKRAARYdKAPXbkpvEGc-aMe7FF_IgevzUdI/s640/tac-dung-cua-bong-yoga.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br />1. Tập Yoga cùng với bóng sẽ giúp bạn có sự linh hoạt nhẹ nhàng bằng cách ép chặt cơ thể của bạn bằng những cách tập với bóng sẽ giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, tập yoga với bóng mang tới những chuyển động tốt hơn cho các cơ và khớp xương. Qua các bài tập yoga với bóng, các khớp vai, lưng, mông và gân kheo của bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6rylEfFs_jjOKKkcAeYPvvArGSTllhfKxmCJvYvOUvXCqRaRZcVL1hjGI6dlrj-dROeum6UiKAFR55m1v5q7U05AxKZXgCnqz51gxde9tXxghxStJy5Vbyyn2BTVwXkG_yYAV_Y64_0/s1600/tac-dung-cua-bong-yoga-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje6rylEfFs_jjOKKkcAeYPvvArGSTllhfKxmCJvYvOUvXCqRaRZcVL1hjGI6dlrj-dROeum6UiKAFR55m1v5q7U05AxKZXgCnqz51gxde9tXxghxStJy5Vbyyn2BTVwXkG_yYAV_Y64_0/s640/tac-dung-cua-bong-yoga-3.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br />2. Tập Yoga cùng với bóng có rất nhiều tư thế Yoga tập với bóng đòi hỏi bạn đỡ cả cơ thể bằng nhiều cách mới mẻ. Một số bài tập Yoga với bóng đòi hỏi bạn thực hiện các tư thế thật chậm rãi, điều này sẽ góp phần tăng sức bền cho bạn.<div> <br />3. Trương lực cơ: Tập Yoga với bóng không chỉ giúp bạn khỏe và dẻo dai hơn, mà còn phát triển các cơ của bạn. Tập Yoga với bóng sẽ tạo ra những bó cơ dài và chắc chắn, không còn mỡ thừa.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ9oG-ThnLMdKmjlXBi3NoQ9w7oOaVPEo0R49bRLF-6VU0Q1lBsrgMi7Ig5C9lI8OwODbF4au6-BFF3YsEVxLAYAmWKjh0R4A9KqQ4mI8KJwvSkxcR8CKE532yI202MG0LKdJmpcGNU2o/s1600/tac-dung-cua-bong-yoga-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ9oG-ThnLMdKmjlXBi3NoQ9w7oOaVPEo0R49bRLF-6VU0Q1lBsrgMi7Ig5C9lI8OwODbF4au6-BFF3YsEVxLAYAmWKjh0R4A9KqQ4mI8KJwvSkxcR8CKE532yI202MG0LKdJmpcGNU2o/s640/tac-dung-cua-bong-yoga-1.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br />4. Tập Yoga với bóng sẽ giúp bạn tránh được đau nhức vai và lưng. Nhiều người thường bị đau lưng do ngồi quá lâu bên máy tính hoặc bàn học. Điều đó dẫn tới sự mệt mỏi căng thẳng và gây chèn ép các cơ xương. Bạn có thể khắc phục điều này với phương pháp tập Yoga với bóng.<br /><br />5. Tập Yoga với bóng sẽ giúp tăng sự liên kết trong và ngoài vùng lưng và các bộ phận dễ chấn thương trong cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể tránh đau nhức các cơ thường gặp.<br /><br />6. Hầu hết chúng ta hít thở không sâu và không thực sự để tâm tới việc hít thở hàng ngày. Những bài tập hít thở của Yoga tập cùng với bóng nó sẽ ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể chúng ta. Một số cách thở cũng sẽ giúp thông mũi và điều hòa hệ thần kinh trung ương, rất có lợi cho cả cơ thể lẫn tinh thần của bạn.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBP6Gllz-2eksrbWrQcIXivpZu8xs6qbf3oLw0B238BlWzpf5fBQT7NeJPu67e0Mh4mIKvnwHEblN526wl7SiBFlrCPTIwvu46b-q8eCFfJVMLUUz0M1Pqu2ZPYXxhfsriXy_WLgA1A8I/s1600/why-use-a-exercise-ball+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBP6Gllz-2eksrbWrQcIXivpZu8xs6qbf3oLw0B238BlWzpf5fBQT7NeJPu67e0Mh4mIKvnwHEblN526wl7SiBFlrCPTIwvu46b-q8eCFfJVMLUUz0M1Pqu2ZPYXxhfsriXy_WLgA1A8I/s640/why-use-a-exercise-ball+%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /><b>Lợi ích tinh thần.</b><br /><br /> 1. Tập Yoga với bóng ảnh hưởng mạnh tới thể chất. Tập trung một cách chăm chú vào việc cơ thể bạn đang làm gì sẽ có tác dụng mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc chúng ta.<br /><br />2. Tập Yoga với bóng sẽ giúp bạn giảm stress. Khi bạn tập Yoga với bóng đòi hỏi sự tập trung cao độ, những muộn phiền hàng ngày dù to hay nhỏ dường như tan biến đi suốt thời gian bạn tập Yoga với bóng. Điều này là một sự nghỉ ngơi rất cần thiết giúp bạn tạm tránh xa khỏi những lo toan hàng ngày.<br /><br /> 3. Tập Yoga với bóng còn giúp bạn tăng ý thức về chính cơ thể của bạn. Bạn được thường xuyên thực hiện những chuyển động nhỏ và nhẹ nhàng để cải thiện sự liên kết các cơ. Qua thời gian, các bài tập yoga cùng với bóng sẽ tăng cường mức độ thoải mái với cơ thể của chính bạn. Điều này có thể dẫn tới những cách nhìn tích cực và tăng sự tự tin trong chính con người bạn.<br /><br />Tập Yoga với bóng có nhiều lợi ích là thế, bạn còn suy nghĩ gì nữa mà không nhanh tay gọi đến số <b>094.535.6886 / 01295.288.899</b> mua ngay 1 quả <b><a href="http://sportsgood.vn/bong-tap-yoga/1189703.html">bóng tập Yoga</a></b> để tập Yoga tại nhà vô cùng tiện & hiệu quả!</div>

Bóng tập yoga Yoga Và Sức Khỏe Tác dụng và lợi ích của tập yoga với bóng hàng ngày

Hiện nay, tập yoga với bóng hàng ngày trở thành thói quen và niềm yêu thích của nhiều người. Vậy tập yoga có tác dụng gì lại khiến mọi ng...

Đọc thêm »